Обмен веществ представляет собой основу жизнедеятельности, он является важнейшим признаком любой живой материи. Именно в процессе обмена веществ происходит разложение поступающих пищевых веществ до составных частей (аминокислот, жирных кислот и т. д.) и перестройка их в соединения (примерно так, как, разобрав на детали построенную из конструктора одну модель, например самолет, мы строим из этих же деталей совершенно другую, например машинку), характерные именно для данного организма и используемые как строительный и энергетический материал. Так, из аминокислот в клетке строятся необходимые ей специфические белки.
В напряженном темпе сегодняшней жизни немаловажное значение имеет физическое состояние человека. Современный человек большую часть своего времени не бегает, не ходит, не двигается активно, а сидит: за компьютером, за рабочим столом, за рулем собственного автомобиля или в рейсовом автобусе, на трибунах стадиона и, конечно, на диване перед экраном телевизора.
Малоподвижный образ жизни одна из самых распространенных причин ожирения. Еще знаменитый древнегреческий врач Гиппократ неоднократно говорил о том, что «гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
Монтиньяк сделал открытие: в отложении жира виноват не избыток калорий, а количество глюкозы, которая поступает в кровь и может вызывать гипергликемию.
Диета Мишеля Монтиньяка считается низкокалорийной, а принцип подбора продуктов, хотя и избирательным, но не ограничительным. Главной привлекательностью питания по Монтиньяку является то, что оно приемлемо и для утонченных гурманов, и для непритязательных едоков - завсегдатаев ресторанов и кафе!
В последние годы только и слышишь: "Худеем по Монтиньяку едим по Монтиньяку читаем Монтиньяка " Французский диетолог Мишель Монтиньяк выпустил несколько книг по правильному питанию, которые разошлись миллионными тиражами и стали бестселлерами. В основном они предназначены для тех, кто не хочет набрать лишний вес.
Левая поставлена на спинку стула.
И. п. стоя лицом к спинке стула на расстоянии одного шага, опора на правую ногу.
затем на счет 9-15 сделать движения, имитирующие езду на велосипеде, на счет 16-18 занять и. п.
И. п. лежа на спине, поднять прямые ноги. Опора на предплечья, скрещивающиеся движения прямых ног.
На счет 1 -2 поднять прямые ноги до спинки стула, на счет 3-4 вернуться в и. п.
И. п. лежа на спине, руки запрокинуты за голову держаться ими за ножки стула.
На счет 1 -2 поднять голову и плечи, остаться так 4-5 секунд, на счет 3-4 вернуться в и. п.
И. п. лежа на спине, кисти на затылке.
Если Ваше обычное питание имеет слишком избыточные калории и недостаток витаминов, то практически любые диеты дадут только временный эффект, именно отсюда и набор веса после диет. Приведём такой пример, Вы съедаете в обед большую сковородку картошки (макарон или др.), две или три большие котлеты и все это поливаете жирным соусом, и все это сильно сдобрено разными острыми приправами. Вкусно? Бесспорно! Да ещё при этом Вы увлеченно смотрите интересный фильм.
Мы можем дать некоторые советы по выходу из диет.
Вы придерживались диеты достаточно большой промежуток времени, и теперь перед Вами встал вопрос: как выйти из этой диеты так, чтобы не набрать вес снова?
Чужой компьютер
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Народное лечение » Медицинский портал
Комментариев нет:
Отправить комментарий